Synapsen in de hersenen die alle informaties doorgeven

Over pubers en studeren,
door opa de huiswerkhulp.

In mijn eerste verhaal had ik aangegeven dat ik me wilde verdiepen in de gedachtegang van een puber, om deze klus te klaren moest ik meer weten over de hersenen. Het ging mij om twee zaken...

Hoe maak ik de puber gelukkig?

Studeren, hoe doe je dat?

Deze keer over

Zelfbeeld

Een zelfbeeld is als het ware de mening die je over jezelf hebt.

Een negatief zelfbeeld kan allerlei oorzaken hebben. Oorzaken op ervaringen, al dan niet uit je kindertijd of jeugd.

Een negatief zelfbeeld uit zich op verschillende manieren, jezelf als minder goed waarderen dan anderen

                                                       Negatief zelfbeeld

Je beoordeelt jezelf als niet goed en je zou liever anders willen zijn. Je kijkt tegen anderen op en wenst dat jij net zo was als zij.

In contact met anderen ben je bijvoorbeeld geneigd te denken dat iedereen op je let en zich afkeurend naar je opstelt.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het hebben van een negatief zelfbeeld kan leiden tot angststoornissen en zelfs depressies.

                                                         Ouders of verzorgers.

De basis van je zelfbeeld vormt zich al in je kindertijd en ontwikkelt zich in de loop van je leven tot een uitgebreid complex van ideeën.

In de ideale situatie stimuleren ouders hun kinderen een positief zelfbeeld te ontwikkelen. Dit doen ze door hun kinderen steeds te bewonderen en te complimenteren.

Denk maar eens aan de lofuitingen van ouders als zij de tekeningen en kunstwerkjes van hun kinderen in ontvangst nemen. De tekening is vaak niet zo bijzonder, maar ouders reageren alsof ze nog nooit zoiets prachtigs hebben gezien. Dit soort bewondering is essentieel voor het vormen van een

                                                              positief zelfbeeld

Sommige ouders zijn hier niet zo goed toe in staat, bijvoorbeeld doordat ze zelf niet zo stabiel zijn, omdat ze te weinig thuis zijn of omdat ze erg hoge eisen aan hun kind stellen.

In zo'n geval krijgt een kind in plaats van lof juist kritiek en kan hij of zij niet leren dat dat ze de moeite waard is.

Groetjes

John Hoekman

 

September 15 nr 10

Over pubers en studeren,
door opa de huiswerkhulp.

In mijn eerste verhaal had ik aangegeven dat ik me wilde verdiepen in de gedachtegang van een puber, om deze klus te klaren moest ik meer weten over de hersenen. Het ging mij om twee zaken...

Hoe maak ik de puber gelukkig?

Studeren, hoe doe je dat?

Deze keer over

eigenliefde

Gelukkig zijn heb je zelf in de hand.
Je kan jezelf gelukkig maken.

Eigenwaarde is het beeld wat je over jezelf hebt.
Wat anderen zeggen over jou is anderenwaarde.

Heb je zelf lief moet je leren als je gelukkig wilt zijn.

Het begint bij jou, kijk in de spiegel.

Als je het gaat rondbazuinen hoe geweldig je bent dan is het aandacht trekken en dan is het geen eigenliefde meer dan is het behoefte aan bewondering. (narcisme)

Het beeld dat je dom bent, wordt aangedragen door anderen in je omgeving, het wordt jou aangepraat.

Ga leren van jezelf te houden.

Stel je de vraag hoe denk ik over mezelf.

Wat mankeert er aan mijn lichaam.

Als je van jezelf houdt dan pas
kun je van anderen houden.

Oefeningen in eigenwaarde

Het eeuwig gevecht of ballans tussen

'Het gevoel' en 'het verstand.'

Eigenliefde begint bij je gevoel,
dit gevoel moet je kunnen bespelen,
door je verstand te gebruiken.

Je moet oefenen om bij een plots opkomend gevoel,

dit te bekijken als een gevoel waar jij de baas over bent.

Begin tegen jezelf te praten over je gevoel,
doe er iets mee.

Het zal in het begin idioot klinken maar doe het.

Voorbeeld: Je gevoel vertelt opeens...

Ik ben niet zo knap...of...

Ik heb geluk gehad bij het maken van de toets.

Je kleineert jezelf, er moet nu een belletje gaan rinkelen.

Je gaat nu je verstand inschakelen,
om dit niet meer te zeggen.
In plaats daarvan zeg je dat je knap bent

en dat je een hoog cijfer zelf verdiend hebt.

Hiermee zet je een klein stapje naar eigenliefde.

Je beseft dat je jezelf eerst kleineerde en nu weet je hoe je jezelf gelukkig kunt maken, ja zelfs trots.

Jaloezie dan kleineer je jezelf

Je gaat je vergelijken met een ander.

Het kan zijn dat je een ander knapper vindt

of hij of zij een dure auto of een groot huis heeft.

De grote vraag: zijn ze ook gelukkig.

Jij hebt de gave om jezelf gelukkig te maken

 zonder dingen of apparaten en jij vindt jezelf knap.

Stel je voor een mens maakt zich gelukkig door bezit. 
Het is een tijdelijk geluk.
Jij kunt je zonder bezit gelukkig maken.

Jij bent toch te belangrijk om een ander te bestuderen,

wat ze wel of niet hebben, jij hebt er niets aan.

Als je je er niet aan stoort dan heb je persoonlijkheid.

Ga deze mensen, heel anders dan wat je gevoel zegt,
een compliment maken over hun uiterlijk of met hun bezit, dan maak je vrienden en daar heb je meer aan.

Zeg tegen een knap meisje dat ze knap is.

Een zwerver kan gelukkiger zijn dan een miljonair.

 

Sept. 7-2024  nr. 9

Over pubers en studeren,

door opa de huiswerkhulp.

In mijn eerste verhaal had ik aangegeven dat ik me wilde verdiepen in de gedachtegang van een puber, om deze klus te klaren moest ik meer weten over de hersenen. Het ging mij om twee zaken...

Hoe maak ik de puber gelukkig?

Studeren, hoe doe je dat?

Er zijn een aantal zaken in het leven die niet alleen de puber, maar ook volwassenen in de weg staan.

1 KLAGEN

is

rotzooi in het geheugen

effectief leven = doeltreffend leven

Klagen is een uiting van ontevredenheid,

als je gelukkig wilt worden, stop dan met klagen.

Je kunt jezelf niet tot succes,

gezondheid of geluk klagen.

2 Uitstellen = stress

Uitstel is een vlucht voor de werkelijkheid

Het uitstellen van iets is een vermoeiende bezigheid,

het maakt je niet vrolijk.

Het uitstellen van iets is een vlucht om niet te hoeven doen wat je moet. Je kunt het zo erg maken dat het een manier van leven wordt.

Je moet de leerstof minstens een week dagelijks herhalen voordat het in het langetermijngeheugen wil komen.

Sla je een dag over, kun je weer van voren af aan beginnen.

3 Uitstellen en klagen

Slaap of vermoeidheid gebruiken als reden om iets uit te stellen.

Wanneer je iemand vertelt hoe moe je bent

of

vertelt dat je je niet lekker voelt.

Dit is misbruik maken van de persoon die je het vertelt.

Je wordt er niet minder moe van en je voelt je ook niet beter.

De dokter is de enige persoon die je kan helpen.

In de meeste gevallen blijft het bij klagen.

Wanneer je voor een veeleisende taak komt te staan, kan het heel snel een gewoonte worden dat je ziekte gebruikt om uit te stellen.

Kritisch te zijn naar anderen (bijvoorbeeld de leraar) om je eigen weigering te camoufleren.

Wat je op het moment doet

is

de aanwijzing hoe je bent.

4 Verveling

Het begrip verveling houdt in, niet het moment te benutten. 

Je doet op dat moment niets.

Verveling is iets wat je jezelf aandoet en kan vernietigend zijn.

Verveling en niets doen wordt vaak op anderen afgewenteld zoals wat is die persoon saai of het was een saai feest.

Een eind maken aan uitstelgedrag.

Denk aan het woord uitstel, een paar keer per dag,

bedenk wat je nog moet doen alsmede hebt uitgesteld en begin er direct aan. Wanneer het werk klaar is, zul je een voldaan gevoel hebben. Je zult je gelukshormoon dopamine en endorfine merken.