Over
pubers en studeren,
door opa de huiswerkhulp.
Zoals ik in mijn vorige verhalen heb aangegeven, wilde ik me verdiepen in de gedachtegang van de puber om tijdens het huiswerk samen te bespreken.
Om deze klus te klaren, moest ik zelf meer weten over de hersenen
want mijn streven was.
Hoe maak ik de puber gelukkig
en
hoe maak je studeren leuk.
Er zijn nu voor mij momenten aangebroken waarop ik denk: waar ben ik aan begonnen, mijn zoektocht wordt steeds ingewikkelder.
Deze keer gaat het over de werking van hersengolven.
Om te beginnen een kleine herhaling
over drie soorten geheugens.
1e
Het
zintuigelijk geheugen is...
verantwoordelijk
voor wat je ziet, proeft, hoort, ruikt of voelt.
De informatie die je waarneemt, gaat net als een film door dit geheugen, het komt erin en het gaat er weer uit.
Je onthoudt niets, behalve als iets je aandacht trekt.
genoeg aandacht gekregen in het eerste geheugen en moet je de informatie opnieuw herhalen, totdat de hippocampus besluit het toch door te geven aan het Langetermijngeheugen.
Het is dus een kwestie van herhalen en herhalen als je iets in het langetermijngeheugen wilt hebben
2e
Het Werkgeheugen
Dit is de plek waar alleen informatie terechtkomt die in je 1e geheugen je aandacht kreeg.
In je slaap wordt het hersendeeltje Hippocampus geactiveerd en filtert hier nog een keer deze informatie.
De informatie die voldoende aandacht kreeg,
wordt naar je langetermijngeheugen gestuurd.
De rest wat net niet voldoende aandacht kreeg verdwijnt.
Als je de verdwenen informatie toch moet gebruiken,
heeft het in het 1e geheugen niet genoeg aandacht gekregen en moet je de informatie opnieuw herhalen, totdat de hippocampus besluit het toch door te geven aan het Langetermijngeheugen.Het is een kwestie van herhalen en herhalen als je iets in je langetermijngeheugen wilt hebben.
3e
Het lange-termijn-geheugen
is het archief van informatie.
De waarnemingen wordt hier opgeslagen en vergeet je nooit meer.
Het streven/doel is dat de leerstof hier terechtkomt, je haalt zonder inspanning via het werkgeheugen hier informatie vandaan die je direct kunt gebruiken.
(bijvoorbeeld tijdens een gesprek of voor een toets of examen.)
Bespraakte mensen hebben ruim voldoende woorden in het langetermijngeheugen en zullen weinig stopwoordjes gebruiken.
Aandacht
Wanneer krijgt iets je aandacht?
Een eenvoudig voorbeeld is als iemand op je tenen gaat staan.
De prikkel zal zo sterk zijn dat het zeker je aandacht krijgt. Het systeem zal de pijn via het werkgeheugen meteen in het langetermijngeheugen opslaan.
Het is nu ook duidelijk waarom de leraren en de ouders van vroeger een stokje gebruikten om de aandacht van de puber te activeren en vast te houden. Als je niet oppaste, kreeg je een tik over je vingers en dan ging je wel goed opletten.
De hippocampus zal 's nachts het werkgeheugen opruimen en ordenen, daarnaast is de hippocampus bezig met het navigeren van oude herinneringen. Het werkgeheugen, het woord zegt het al, kan informatie heen en weer pendelen naar en van het langetermijngeheugen om direct paraat te hebben voor gebruik.
Een goede nachtrust is van belang.
Neuronen/cellen die kleine stroomstootjes afgeven,
zorgen ervoor dat informatie van het ene naar het andere geheugen wordt overgebracht.
Er ontstaan hersengolven, die je tegenwoordig kunt meten.
Er zijn vijf belangrijke hersengolven die gedurende de dag nooit uitstaan, afhankelijk van je activiteit en denken
zal de één actiever zijn dan de ander.
De vijf hersengolven.
Delta-hersengolven
(0.5
tot 3 Hz)
Je
kunt de pure geluidsfragmenten opzoeken op YouTube
Delta-hersengolven zijn zeer langzame hersengolven, en zijn actief in je slaap. Ze zijn heel normaal bij baby's en kinderen en na verloop van tijd zijn ze minder actief omdat onze ontspanning vaardigheden achteruit gaan.
Thèta-hersengolven (3 tot 8 Hz)
Thèta hersengolven komen voor tijdens je slaap, maar ook tijdens het ontspannen en diep nadenken. Door thèta golven, kunnen we beter toegang krijgen tot ons geheugen.
|
Alfa-hersengolven (8 tot 12 Hz) |
|
Alfa hersengolven hoort bij ontspannen. Ze zijn vaak actief bij schemerlicht. Alfa golven moet eigenlijk samengaan met een beetje Bèta golven anders is er te weinig actie. |
|
Het hoort bij wakker, goed denken, waarnemen, goed studeren, muziekmaken. Beter aandacht en rustiger. Nieuwe info beter opnemen en terugroepen. Kortom beter voor het studeren, dus eerst in de alfa modes terecht komen. Tijdens het studeren alfa geluidgolven op YouTube als achtergrond gebruiken. |
Bèta-hersengolven(12 tot 38 Hz)
Wanneer we in een wakkere, gespannen, nerveuze toestand verkeren, zijn de Bèta hersengolven overheersend. Geheugen is minder. Boosheid, agressief of woede hoort bij Bèta golven.
Gamma-hersengolven (38 tot 42 Hz/100 Hz)
Gamma hersengolven hebben de hoogste frequentie. Zij zorgen ervoor dat informatie uit verschillende hersengebieden gelijktijdig wordt verwerkt. Dankzij hun hoge frequentie zijn ze in staat informatie snel door te geven.
Het laatste woord over hersen-golven is nog niet gesproken.
Op YouTube staan vele filmpjes met pure Bèta, Thèta, alfa, enz. golven. Het moet met de koptelefoon anders heeft het geen effect. Ik heb dit experiment ondergaan, het klonk monotoon en ik moest denken aan de Tibetaanse keelgezangen. ik studeerde mijn Finse taalles met het geluid van de pure alfa/bèta golf op de achtergrond. Na een kwartier gestudeerd te hebben merkte dat ik wakker en geconcentreerd was of het was verbeelding maar dat is ook niet erg als je erin geloofd. Je ondergaat een soort hersenspoeling. Tot mijn verbazing was mijn concentratie verhoogd. Ik ga het vanavond proberen met lage tonen/frequenties om een betere nachtrust te bewerkstelligen. Ik blijf je op de hoogte houden.
Mijn streven is nog altijd, zonder hokes-spokes, het gelukkig maken van de puber en het gemakkelijk studeren zodanig dat
de leerstof ook hangen blijft.
Overgenomen van internet:
Tot slot, over de verschillende soorten hersengolven leren maakt het ons mogelijk te begrijpen dat onze geestelijke processen, onze emoties, onze activiteiten en ons gedrag... ‘energie’ creëren in onze hersenen.
De sleutel is dus je bewust te zijn van dit proces, leren ontspannen en ontvankelijker en intuïtiever te zijn. We moeten werken aan de beheersing van onze emoties zodat onze angst in ons voordeel kan werken in plaats van tegen ons.
Intuïtie wordt soms ook omschreven als een andere vorm van denken of handelen, waarbij het gevoel mede bepalend is voor het verloop
